omlet z owsianka

[...] mnie wymordowały %-) Paliło i to mocno. Miska 120B/84T/180W Warzywa: pomidory, brokuły, szpinak, pieczarki, Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, czerwona, mięta 1. omlet z pieczarkami, szpinakiem i sezamem oraz kaszą gryczaną 2. pieczona owsianka z nerkowcami i bananem 3. wątróbka z grochem, jaglaną i brokułami 4. soczewica z [...]

[...] 50mg, Rigevidon Warzywa: brokuły, szpinak, papryka zielona i czerwona, cukinia, brukselki, marchew (wliczona), pomidory Płyny: 3l wody, herbata zielona, rumianek 1. omlet z brokułami, szpinakiem i papryką + jaglana z kiwi 2. owsianka z bananem, jajami, migdałami i cynamonem 3. szynka z ziemniakami, cukinią, brukselkami, marchewką i [...]

3.11 DT 1. Wykroki z kettlami 3x15 8/12/12 8/12/12 2.Martwy ciąg na prostych nogach 17,5 /20/20 15/20/20 3. Barbell glute bridge 17,5/ 17,5/ 20 15/17,5/17,5 4. Ściąganie trójkąta/ drążka wyciągu górnego do klatki (wąsko) 20/20/23 20/20/23 5. Rozpiętki na ławce poziomej 5/5/6 5/5/5 6. Unoszenie sztangielek bokiem 5/5/5 4/4/5 7.Rowing [...]

Iwona, Dorota - chyba przed wakacjami ostatni raz wpadło coś innego niż omlet z rana. Dla mnie to teraz jak poranne mycie zębów, rytuał %-) Tym bardziej, że to mój ulubiony posiłek z całego dnia, nie wyobrażam sobie zacząć go w inny sposób :-D Owsianka pozostaje na jakieś sytuacje awaryjne via niespodziewany brak jajek w lodówce itp., ale nie [...]

Zapraszam, zapraszam :-D 05.06 No tak, historię powinnam zaliczyć - zdziwię się jeśli nie %-). Teraz siedzę już tylko i wyłącznie nad anatomią, czasu coraz mniej, a ja mam wrażenie, że z każdą przerzuconą kartką i przerobionym pytaniem wiem coraz mniej. Zaczynam się stresować. A z takich ciekawostek - zanotowałam nowy rekord wagowy. Wygląda na [...]

Wczoraj byłam w gościach, także wczorajszy dzień był bez liczenia kalorii, ale jedzone z głową. Do picia woda i herbatka bez cukru. Żurek, biała kiełbaska, później pieczony kurczak z pieczonymi ziemniakami. Ciasto wzięliśmy swoje, ale nikt nie chciał spróbować kiedy usłyszeli "bez cukru". Swoją drogą smaczne było, ale zrobiły się grudki z [...]

11.06.2015 http://i.imgur.com/LFSabE0.png 1. Placuszki bananowe. TRENING 2. Odżywka białkowa. Jogurt sojowy. Frytki z łososiem z grilla elektrycznego. 3. Ryż basmati, piers z kurczaka. Orzechy włoskie. 4. Koktajl białkowy. 5. Omlet z pomidorkami i papryką. http://i.imgur.com/CtkX2DP.jpg Trening PUSH: Wykroki ze sztangielkami: 10x24 (po 5kg w [...]

[...] 1. owsianka z jajami, kiwi i melonem 2. pierś kurczaka z ziemniakami, serem, brokułami i cukinią 3. schabowy z ryżem, szpinakiem na maśle, fasolką szparagową, papryką i cukinią 4. omlet z migdałami, brokułami i pomidorami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f0c299294fd4d7887ff2af6bafaab49.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-07-29 19:18:31

[...] ananasem, bananem i migdałami 2. schab z pieczonymi ziemniakami, serem, marchewką, fasolką szparagową i cukinią 3. łosoś wędzony i pierś indyka z jaglaną i migdałami 4. omlet z tuńczykiem, piersią indyka, pomidorami i papryką /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61beb12bfef1436ca40e0f86b8b1e726.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-08-15 [...]

[...] sliwki cynamon 2. bulka pelnoziarnista z lososiem salatka <rukola mieszanka salat pomidory suszone oliwa> 3. makaron z krewetkami brokulami smietana parmezan 4. omlet z owsem i wisniami orzechy 5. salatka <brokuly pomidory ogorek czosnek feta oliwa> 6. whey orzechy **************************************** czwartek trening: 1. [...]

Siema, siema! Pasuje zrobić mały update co tam jak tam. W skrócie bardzo fajnie, myślę że zmierza wszystko w dobrym kierunku - trening, nawyki żywieniowe, wygląd i to co mnie najbardziej chyba cieszy to dystans do tego całego świata fit. Oczywiście nie chcę zapeszać, ale uważam że jest duży postęp. W związku z rozpoczęciem roku akademickiego [...]

11.04 Cały dzień na zajęciach, także bez treningu. Na zajęciach mieliśmy koszykówkę na wózkach, nie powiem świetna "zabawa", ale z drugiej strony smutne przemyślenia odnośnie tego, że niektórzy są zmuszeni do takiej aktywności. Potem poszliśmy na free cone day i dostaliśmy ponad 1 l Ben and Jerry's %-) Trening DNT Micha 1. Omlet z dodatkami 2. [...]

By The Way, micha z dziś: Owsianka z wpc + omlet Spagetti: Wołowina, makaron razowy, oliwa j.w. WPC, owsiane, olej lniany Omlet z 5 jaj wiejski z migdałami i wpc na dobitkę 2900kcal od jutra więcej Nie śmiać się ze mnie - nie moja wina, że jestem jaki jestem , lubie robić sobie jaja, wogóle wesoły jestem , więc jak coś to tylko konstuktywne [...]

[...] kcal Obiad: filet z dorsza w pomidorach + kasza jaglana Przedtreningowo: batonik proteinowy (z dobrym makro :-) ) Potreningowo: owsianka z bialkiem i rodzynkami Kolacja: omlet z 3 jaj z platkami jaglanymi, bialkiem i truskawkami Jutro mam DNT bo sie wybieramy na Wonder Woman do kina 8-) Przeglad formy z dzis: [...]

19.05.2015 Wczorajsze menu: http://i.imgur.com/SK06o9N.png 1. Omlet z pomidorkami koktajlowymi, papryką i szczypiorkiem. Kromka chleba żytniego. Oliwa. 2. Koktajl owsiany. 3. Ryż, gotowana pierś i domowy sos słodko-kwaśny. Orzechy włoskie. 4. Baton proteinowy Quest. 5. Ryż basmati, łosoś wędzony słodko-ostry, jajo, warzywka. [...]

[...] Lying cable crunches 37x15/37x15/37x15 Miska: śniadanie: owsianka na mleku, z białkiem, z orzechami obiad: filet z kurczaka smażony, ziemniaki, sałatka podwieczorek: omlet z jogurtem i masłem orzechowym kolacja: ciecierzyca, szynka, ser, sos pomidorowy, chleb razowy /SFD/2018/9/17/7d1db4cc8d3d44ee9e80506af7d9d9aa.jpg [...]

17 października - dzień 48 MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 5 ogórków kiszonych, brokuł -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna, 2 x herbata czarna -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami [...]

[...] jaki kolwiek progres od dzis ale kto wie, moze po dobrym spaniu wstapia we mnie tajemnicze sily :)) Wiec tak to wyglada, zrzut pod spodem. 1. owsianka i serek wiejski 2. omlet z maslem orzechowym 3. jajka nadziewane ( wszystko mierzone i liczone ;-) ) + dodatki 4. spagetti, ktore dojadam juz 4 dzien ale to ostatnia porcja }:-( ( Posilki musze [...]

[...] 200ml mleka. Po pol godzinie kubas mocnej i goracej jak diabel kawy, bo poszlam spac o 2 a wstalam raniutko (i tego nienawidze w macierzynstwie, reszta to pikus!) 12 2 kiwi, omlet z dwoch jajek, szklanka dyni skropiona cytrynka i oliwka 16 parowany dorsz w ziolach, 3 lyzki kaszy jaglanej, 2 lyzki oliwy, szkl. brokula ok 18 przebiezka hehe 19 5 [...]

[...] zachowany. Byłyby pewnie za niskie tłuszcze, gdyby nie pyszne masło orzechowe z migdałów i orzechów nerkowca:-D Pyszota. W ogóle bardzo super było na targach, kto nie był, niech żałuje;-D Bonusowo kolacyjka (omlet z serkiem, papryka czerwona, owsianka z wheyem i suszonymi jabłuszkami robionymi przez ejpi};-)): http://i59.tinypic.com/117bnfm.jpg